Осознанность за счет ведения творческого дневника

Возможность поделиться своими мыслями на страницах дневника не только может дать волю вашему вдохновению и проявить ваши творческие способности, но и позволит подумать о своих чувствах и состоянии. Даже если выделить всего 20 минут в день на ведение дневника, это может значительно улучшить ваше самочувствие, особенно если вы знаете, что никто кроме вас дневник не увидит. И знаете, что действительно здорово? Вести дневник может каждый. Нет никаких правил — есть только бумага перед вами, которая готова отразить все, что вы чувствуете в этот день, будь то слова, рисунки, коллажи или распечатанные фотографии.

Автор, иллюстратор и журналист Киа Мари Хант является создателем серии детских дневников активности — My Awesome Year. Она также владеет магазином канцтоваров на платформе Etsy и выпускает ежемесячные наборы ведения дневника для своего растущего сообщества Journal Club.

Для Кии это творческое дело всей жизни. «Раньше я говорила, что впервые начала вести творческие дневники, чтобы записывать воспоминания в течение года во время путешествия по Уругваю и Бразилии, — говорит она. — Но недавно я обнаружила множество дневников, которые вела в детстве. Мне всегда нравилось вести творческие заметки — и я просто вернулась к тому, что мне нравилось».

«Ведение дневника — это отличный способ узнать себя», — говорит Киа, у которой 15,7 тысячи подписчиков в Instagram в учетной записи @kia.creates. Также она развивает страницу Instagram @inspiringlas. «Помимо того, что ведение дневника — это успокаивающее занятие, дневник также является пространством для чистого самовыражения без ожиданий и ограничений, и это действительно освобождает. Каждый раз, когда вы творите, вы постепенно узнаете больше о себе, — говорит она.

— Процесс ведения дневника похож на отпечаток пальца — каждый из них уникален, и нет правильного варианта, как его вести. Для меня ведение дневника начинается с добавления цвета на страницу, обычно с элементами оформления, которые имеют отношение к теме. Я трачу немало времени на печать фотографий, подбор наклеек и выбор клейкой рисовой бумаги».

Будь то минималистичный и яркий стиль или радужная расцветка, проявите свою индивидуальность — она может меняться каждый раз, когда вы открываете дневник.

«Чтобы закончить разворот дневника, я заполняю пространство рисунками и наклейками, — добавляет Киа. — Я не останавливаюсь, пока страница не будет полностью заполнена, потому что мне это действительно нравится. Для меня много — это действительно много, но это определенно не всем придется по вкусу!»

Существует множество различных способов ведения дневника — описания сновидений, короткая ежедневная запись, неотправленные письма. Вы можете экспериментировать с ведением дневника или иметь разные дневники для разных целей.

«Существует очень много сообществ для людей, которые ведут дневники, — говорит Киа. — Планер-ежедневник можно вести достаточно аккуратно и минималистично, сосредоточившись на планировании дней, недель или месяцев, а также его можно вести для отслеживания привычек и целей. Джанкбук — это использование вашего дневника почти как альбома. Вы можете вклеивать в него все что угодно: листья, билеты, кружева, веревки, бумагу, разные материалы и многое другое!»

Ежедневный дневник благодарности может привнести позитивный настрой в вашу жизнь. «Вы можете записывать то, за что вы благодарны, будь это что-то значительное и маленькие радости, — говорит Киа. — Звучит просто, но смена образа мышления может действительно изменить вашу жизнь.

Лучший способ найти любимый тип ведения дневника — это экспериментировать. Попробуйте различные варианты и не ограничивайте себя — не нужно загонять себя в какие-либо рамки. Разнообразие — это весело».

Любители дневников и рукоделия также могут использовать домашние принтеры для создания новых и необычных материалов для журналов — так же как и Киа, которая использует для этого принтер Canon PIXMA TS5340.

«Иногда я создаю проекты в цифровом формате с помощью Adobe® Illustrator®*, а затем отправляю их прямо на принтер по беспроводной сети. А иногда я занимаюсь рукоделием и сканирую получившиеся результаты на устройстве PIXMA перед редактированием. Мне очень нравится видеть, как создается стикер — от появления идеи до его реализации в физической форме».

«Я очень люблю добавлять в свои дневники фотографии, — говорит она. — Я начинала с фотографий, сделанных во время поездок или прогулок на улице, и заполняла разделы дневника, посвященные воспоминаниям о путешествиях, но потом начала печатать все больше и фотографировать разные объекты, например цветы или лучи солнечного света в моей студии».

Киа использует карманный принтер Canon Zoemini с Bluetooth для быстрого создания отпечатков 5x7,5 см на клейкой основе с помощью прямого подключения к нему смартфона.

«Мне нравится возможность делать снимки на телефон, добавлять к ним фильтры в приложении Canon Mini Print, после чего сразу же отправлять на Canon Zoemini и печатать на бумаге с клейким слоем. Это создает ощущение синергии в рамках процесса — я могу запечатлеть момент и добавить его в дневник практически мгновенно».

Приложение Canon Mini Print содержит целый ряд персонализируемых стикеров, рамок и шрифтов, позволяющих экспериментировать с изображениями перед их печатью.

Вы можете использовать приложение Canon Mini Print, которое совместимо с принтерами Canon Zoemini и Canon Zoemini S, для демонстрации своего творческого стиля и выбора подходящих рамок, фильтров, стикеров и многого другого. Однако вам доступны не только стикеры и фотографии — Киа заполняет свой дневник совершенно разными вещами.

«Мне нравится выстраивать текстуру, добавляя печатные материалы, например сложенные страницы и конверты. Здорово добавлять на страницы интерактивные элементы, — говорит она. — У меня есть один джанкбук, который я использую в октябре исключительно ради Halloween Journal Challenge, который сама организую. Он получается с яркой текстурой, порванными страницами с отметками от пролитого чая, с сургучными печатями и пугающими стикерами, а еще я переплетаю его лентой!»

Существует безграничное количество способов раскрыть свой творческий потенциал, и на страницах Кии можно увидеть, как фотографии наряду с уникальными стикерами и прекрасным, выведенным вручную текстом, раскрывают ее индивидуальность.

«После украшения страницы я беру ручку и начинаю писать. Обычно я не так много думаю о том, что именно пишу. Я практикуюсь в том, что называю "свободным письмом", и наполняю страницы словами, которые появляются в моей голове. Не думайте об этом и не беспокойтесь, если сделаете ошибку или размажете по странице чернила — это совсем не важно».

«Мне очень важно делиться с людьми, в частности сообществами тех, кто ведет дневник, в социальных сетях своим творческим процессом и законченными разворотами страниц, поскольку это мой способ общения с теми, кому тоже нравится вести дневники», — говорит Киа.

Ведение дневника — прекрасное занятие, потому что это самостоятельный процесс для каждого. Все, что вам нужно, — это блокнот, который поможет творить волшебство.

Автор: Лорна Докрил

* Adobe и Illustrator являются товарными знаками или зарегистрированными товарными знаками корпорации Adobe в США и/или в других странах.